Cara Mengatasi Sembelit Yang Sudah Parah

Cara Mengatasi Sembelit Yang Sudah Parah - Sembelit atau susah BAB sangat mengganggu, tidak sedikit yang mengatasinya dengan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada beberapa trik mudah dan simpel yang dapat dilakukan.

Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling banyak dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengatasinya.

Ketika buang air besar mulai tidak lancar, tidak ada salahnya mencoba 5 cara berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

1. Hindari Stress
Stres ialah faktor risiko berbagai masalah kesehatan, tidak terkecuali semeblit. Kabar baiknya, teknik-teknik simpel bisa dilakukan untuk menanggulangi stres. Misalnya olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya bersenang-senang.

2. Penuhi kebutuhan serat
"Ketika kita beranjak tua, otot di seluruh tubuh menjadi kurang efisien," kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.
Baca Juga :

Obat Ambeien Bawang Putih

Mengobati Wasir Stadium 2

Bab Keras Berlendir

Seperti halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Cara menjaga kekuatannya yaitu dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mengonsumsi serat sebanyak 15 gr dalam sehari, padahal rekomendasi para ahli berkisar antara 25-35 gr.

3. Perbanyak minum
Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak membantu apabila tidak disertai dengan minum yang cukup. Air putih lebih dianjurkan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi tidak dianjurkan karena bersifat diuretik atau meluruhkan kencing. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memicu dehidrasi.

4. Olahraga
Menggerakkan tubuh secara teratur akan sangat bermanfaat bagi gerakan usus. Lakukan olahraga secara teratur dan imbangi dengan minum yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.

5. Periksa
Bagi sebagian orang, konstipasi sering dianggap sepele. Tetapi hati-hati, masalah ini dapat jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, dapat juga disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.

Obat Wasir Herbal AmbeClear / AmbeJoss dan Salep Salwa de Nature Indonesia

Apa Yang Anda Rasakan Saat Terkena Penyakit Wasir / Ambeien Luar ataupun Dalam?

Risih
Sulit Beraktifitas
BAB Terasa Sakit
Gatal di Sekeliling Dubur
BAB Berdarah
Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat

Apa Saja Yang Sudah Anda Lakukan Selama Ini Untuk Menghilangkan Penyakit Tersebut?

Konsumsi Berbagai Macam Obat Tapi Tidak Lekas Sembuh?
Disarankan Untuk Operasi Namun Takut?

Sekarang Telah Hadir Obat Ambeien Herbal AmbeJoss dan Salwa De Nature

Terbuat dengan bahan alami pilihan yang berkualitas dengan komposisi yang bagus untuk penyakit wasir ambeien luar ataupun dalam serta terdaftar di BPOM RI dan juga Sertifikat standar internasional ISO 9001:2015